{"product_id":"foam-massage-roller","title":"أسطوانة تدليك رغوية متعددة الوظائف – لتخفيف آلام عضلات الساقين والخصر والفخذين","description":"\u003ch3\u003eمميزات المنتج\u003c\/h3\u003e\n\u003ch4\u003eالتصميم والتصنيع\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eالخامة\u003c\/strong\u003e: تُصنع عادة من رغوة عالية الكثافة أو مادة EVA (إيثيلين فينيل أسيتات)، وهي مادة متينة توفر سطحًا ثابتًا ومريحًا في آن واحد.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eالشكل\u003c\/strong\u003e: أسطواني الشكل، مصمم لاستهداف مجموعات عضلية مختلفة بكفاءة.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eالملمس\u003c\/strong\u003e: غالبًا ما يتميز بسطح محبب بنتوءات أو تعرجات لتعزيز تأثير التدليك وتحفيز الدورة الدموية.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003eالأبعاد\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eالطول\u003c\/strong\u003e: متوفر عادة بأطوال تتراوح بين 12 و36 إنشًا.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eالقطر\u003c\/strong\u003e: عادة ما يكون بين 5 و6 إنشات، مما يسهّل استخدامه لأجزاء مختلفة من الجسم.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eالفوائد\u003c\/h3\u003e\n\u003ch4\u003eاسترخاء العضلات\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eيخفف التوتر\u003c\/strong\u003e: يساعد على تخفيف توتر العضلات في الساقين والخصر والبطن والفخذين.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eيقلل الألم\u003c\/strong\u003e: فعّال في تقليل ألم العضلات بعد التمارين من خلال تعزيز تدفق الدم وتقليل تراكم حمض اللاكتيك.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eيحسّن المرونة\u003c\/strong\u003e: يعزز الاستخدام المنتظم المرونة ونطاق الحركة، مما يجعله أداة ممتازة لروتين ما قبل وبعد التمرين.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003eتخفيف الألم\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eيستهدف نقاط الألم\u003c\/strong\u003e: يمكن استخدامه للإطلاق الذاتي للنسيج اللفافي لاستهداف وتخفيف نقاط الألم أو العقد في العضلات.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eإدارة الألم المزمن\u003c\/strong\u003e: مفيد في إدارة حالات الألم المزمن مثل ألم أسفل الظهر وعرق النسا ومتلازمة الشريط الحرقفي الظنبوبي.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003eاللياقة والتمارين\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eتقوية عضلات الجذع\u003c\/strong\u003e: يمكن استخدامه في تمارين تقوية عضلات الجذع، بما في ذلك البطن وأسفل الظهر.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eالتوازن والثبات\u003c\/strong\u003e: يساعد على تحسين التوازن والثبات، وهو أمر أساسي للياقة البدنية العامة.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eتمارين متنوعة\u003c\/strong\u003e: مناسب لمجموعة من التمارين، بما في ذلك اليوغا والبيلاتس وتمارين اللياقة العامة.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eطريقة الاستخدام\u003c\/h3\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eللساقين والفخذين\u003c\/strong\u003e:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eاجلسي على الأرض وضعي الأسطوانة تحت فخذيك.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eاستخدمي يديك لدعم وزنك وحرّكي الأسطوانة ذهابًا وإيابًا لتدليك عضلات الفخذين.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eاضبطي الضغط برفع جزء أكبر أو أقل من وزن جسمك عن الأرض.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eللخصر وأسفل الظهر\u003c\/strong\u003e:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eاستلقي على ظهرك مع وضع الأسطوانة تحت أسفل ظهرك.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eحرّكيها برفق للأعلى والأسفل لتدليك عضلات أسفل الظهر.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eتوخي الحذر وتجنبي الضغط الزائد لتفادي الإصابة.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eلعضلات البطن\u003c\/strong\u003e:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eاستلقي على بطنك مع وضع الأسطوانة تحت بطنك.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eاستخدمي ساعديك لدعم الجزء العلوي من جسمك وحرّكي الأسطوانة برفق ذهابًا وإيابًا.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eلتخفيف العضلات بشكل عام\u003c\/strong\u003e:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eاستخدمي الأسطوانة على أي مجموعة عضلية متيبسة أو مؤلمة بوضعها تحت المنطقة المتأثرة وتحريكها ببطء لتخفيف التوتر.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003ch3\u003eالعناية والصيانة\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eالتنظيف\u003c\/strong\u003e: امسحيها بقطعة قماش مبللة وصابون خفيف بعد كل استخدام للحفاظ على نظافتها وصحتها.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eالتخزين\u003c\/strong\u003e: خزّنيها في مكان بارد وجاف بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة لمنع تلف المادة.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eالفحص\u003c\/strong\u003e: افحصيها بانتظام بحثًا عن علامات التآكل والتمزق واستبدليها عند الحاجة لضمان السلامة والفعالية.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eخيارات الشراء\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eالمتاجر الإلكترونية\u003c\/strong\u003e: متوفر على منصات مثل Amazon وeBay ومواقع اللياقة المتخصصة.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eمتاجر السلع الرياضية\u003c\/strong\u003e: يمكن إيجادها في المتاجر المتخصصة بمنتجات اللياقة والصحة.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eمثالية لـ\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eالرياضيين\u003c\/strong\u003e: لتعزيز التعافي ومنع الإصابات.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eعشاق اللياقة البدنية\u003c\/strong\u003e: لتحسين المرونة وتكييف العضلات.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eأصحاب نمط الحياة الخامل\u003c\/strong\u003e: لتخفيف توتر العضلات الناتج عن الجلوس لفترات طويلة.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eممارسي اليوغا والبيلاتس\u003c\/strong\u003e: لتعميق التمددات وتحسين الممارسة العامة.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eيُرجى العلم أن الحد الأدنى للطلب هو 10 ريال عُماني؛ ننصح بإضافة منتج آخر لإتمام طلبك.\u003c\/p\u003e","brand":"Beauty Wellness Oman","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43512088297562,"sku":null,"price":8.99,"currency_code":"OMR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0743\/3660\/0154\/files\/419742575_122147894588087976_7496587647677823253_n.jpg?v=1781699078","url":"https:\/\/beautywellnessoman.com\/ar\/products\/foam-massage-roller","provider":"beautywellnessoman","version":"1.0","type":"link"}